دليل الاستخدام
ENZY FITNESS مصمم لتسجيل يومك بأقل خطوات، بدون حساب وبدون رفع سجلك إلى خادم.
1. اضبط هدفك
من صفحة اليوم اختر «تعديل الهدف»، ثم أدخل سعراتك اليومية ونِسَب Protein وCarbs وFat. يجب أن يكون مجموع النسب 100%، ويحوّل التطبيق النسب إلى أهداف تقريبية بالجرام.
2. سجّل الطعام بدقة
امسح الباركود أو ابحث عن المنتج، ثم اختر الكمية بالحصة أو بالجرام أو المل عندما تكون البيانات متاحة. يعتمد ENZY على قيم الحصة المطبوعة للمنتج، أو يحسب الكمية من بيانات كل 100g/100ml. لأن بيانات المنتجات مفتوحة وقد تتغير، قارن النتيجة بملصق العبوة عند الشك.
3. اختر تمرينك
ابحث باسم التمرين بالإنجليزية أو اكتب معناه بالعربية. افتح التمرين لرؤية الصورة وطريقة الأداء والتنبيه، ثم حدّد Sets وReps والوزن وأضفه لجلستك. ويمكنك إنشاء روتين محفوظ لتبدأ مجموعة تمارين بضغطة واحدة.
4. راجع تقرير يومك
صفحة التقرير تجمع الطعام والسعرات والماكروز والتمارين المسجلة. يمكنك إرسال نسخة إلى بريدك عند الطلب؛ لا يُرسل شيء تلقائيًا.
5. فعّل التذكيرات
من صفحة اليوم اختر «فعّل تذكيراتك»، ثم حدد توقيت جهازك أو توقيت السعودية. بعد موافقتك تصل تذكيرات الأكل والتمرين والتحفيز حتى لو كان التطبيق مغلقًا. على iPhone يلزم تثبيت التطبيق على الشاشة الرئيسية أولًا.
الخصوصية والعمل دون اتصال
يبقى سجلك في متصفح جهازك، ويمكن تثبيت التطبيق واستخدام وظائفه الأساسية دون اتصال بعد أول زيارة. البحث عن منتجات جديدة وإرسال البريد يحتاجان إلى الإنترنت.
تنبيه صحي
السعرات والتمارين معلومات عامة للمساعدة على التنظيم وليست تشخيصًا أو خطة علاج. استشر مختصًا عند وجود إصابة أو حالة صحية.